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Entraînement de membre

My Workout

44 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Pilates, Yoga, Stretching, Wall

Bry Stopczynski
 		    Ajouté par Bry Stopczynski
My Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 réps
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
"O" Balance
"O" Balance
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes
Butterfly
Butterfly
2 minutes
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
3 minutes
❤️ Léger (Zone 1)
Pull
3 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Duck Walk
Duck Walk
3 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 réps
Child's Pose
Child's Pose
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 réps
Rest
Rest
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 réps
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 réps
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 réps
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 réps
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 réps
Corpse
Corpse
2 minutes
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 min 30 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Lengthening Stretches
3 minutes

Entraînements associé

Workout 1
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10 minutes 30 secondes,
My Workout
My Workout
5 minutes 20 secondes,
My Workout
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11 minutes, Débutant
Gymmm
Gymmm
12 minutes 45 secondes, Modéré
Basic Workout
Basic Workout
6 minutes, Débutant
All Over
All Over
15 minutes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Débutant 19 min  
No Equipment
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Core   Resistance Band
Tuesday/Thursday

Tuesday/Thursday

Intense 30 min  
Full Body  

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