Entraînement modéré

Shadow Boxing

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Kickboxing

Ajouté par Marvin Gloria

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Shadow box air or and object for 20 min

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

20 minutes

Rest

1 minute

Entraînements associé

48 minutes,

22 minutes 30 secondes, Intense

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minutes, Modéré

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 minutes 40 secondes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

30 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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