Entraînement modéré

Shadow Boxing

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Kickboxing

Ajouté par Marvin Gloria

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Shadow box air or and object for 20 min

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

20 minutes

Rest

1 minute

Entraînements associé

48 minutes,

22 minutes 30 secondes, Intense

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minutes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

22 minutes, Intense

47 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretchy-Time

Débutant

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Yoga

Modéré

20 min

Stretching Warmup/cooldown

Débutant

7 min

Elliptical

Débutant

15 min

Cardio Machine

Cycling

Modéré

20 min

Cardio Machine

200 Push Ups A Day

Modéré

10 min

Shoulders

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps