Entraînement pour débutant

Push Ups & Sit Ups

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Arms, Chest

Ajouté par Hector Cabello

Mots clés

Entraînements Dos

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Transition

10 secondes

Push-Ups

30 secondes

Transition

10 secondes

Push-Ups

30 secondes

Transition

10 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Transition

10 secondes

Russian Twists

30 secondes

Transition

10 secondes

V-Sit Crunches

30 secondes

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13 minutes, Débutant

6 minutes 40 secondes, Débutant

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 minutes 10 secondes, Intense

Push Ups And Sit Ups

Push Ups And Sit Ups

1 min 50 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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