Entraînement modéré

Weekend 1

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Medicine Ball

Ajouté par Natalie S

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical

Description

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

Série 1 5 rondes

Push Presses

30 secondes

Barbell Squats

45 secondes

Barbell Bent-Over Rows

30 secondes

Série 2 3 rondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 secondes

Slosh Tube

1 minute

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 secondes

Entraînements associé

15 minutes, Modéré

35 minutes 45 secondes, Intense

30 minutes 20 secondes, Intense

5*5 Week 1 Monday

5*5 Week 1 Monday

25 minutes 55 secondes, Débutant

18 minutes, Modéré

25 minutes 28 secondes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Hockey Goalie Legs

Hockey Goalie Legs

15 minutes 39 secondes, Modéré

CrossFit Warm Up D

CrossFit Warm Up D

5 minutes 25 secondes, Débutant

10 minutes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

P-Top-to-Bottom

P-Top-to-Bottom

23 minutes 10 secondes, Intense

Tabata Variation

Tabata Variation

9 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps