Entraînement modéré

Sandi's

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Stretching

Ajouté par Sandi Mabasa

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

8 weeks challenge

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 secondes

Side Bends

2 minutes

Walking Lunges

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 secondes

Arm Pumps

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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