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Entraînement intense

MAN

Intense   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: Yoga, Stretching

Benjamin Franklin Chang
 		    Ajouté par Benjamin Franklin Chang
MAN
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
15 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondes
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
10 secondes
Child's Pose
Child's Pose
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondes
Plank
Plank
10 secondes
Corpse
Corpse
15 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 secondes
Crunches
Crunches
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
15 secondes
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 secondes
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 secondes

Entraînements associé

Extra
Extra
5 minutes 33 secondes, Modéré
Up
Up
15 minutes 10 secondes, Intense
Abs/Core 2
Abs/Core 2
19 minutes 30 secondes, Modéré
15 Minutes
15 Minutes
15 minutes, Modéré
Quick
Quick
8 minutes 50 secondes, Débutant
1
1
9 minutes, Modéré
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Love You to the Core

Love You to the Core

Débutant 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Débutant 6 min  
Full Body   No Equipment
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Débutant 9 min  
Arms   Dumbbells

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