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Exercises

Série 1 1 ronde
Front Kicks
Front Kicks
30 secondes
20 secondes
Straight Punches
Straight Punches
30 secondes
20 secondes
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondes
20 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
20 secondes
Quick Feet
Quick Feet
30 secondes
20 secondes
Front Kicks
Front Kicks
30 secondes
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
20 secondes


Entraînements associé

Quick jumping workout
8 minutes, Intense
Warm-up
16 minutes, Débutant
Getting Started
5 minutes, Modéré
Cardio
30 minutes, Modéré
One Minute
12 minutes, Modéré
Day 11 Of 21
3 minutes 45 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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