Entraînement pour débutant

Core HIIT

Débutant Duration 26 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Madelene Co

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Floor Wipers

45 secondes

Rest

20 secondes

V-Sit Holds

45 secondes

Rest

20 secondes

Right Side Plank

Right Side Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Weighted Russian Twists

45 secondes

Rest

20 secondes

Elbow Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Plank Bird Dog

45 secondes

Rest

20 secondes

Plank Bird Dog

45 secondes

Rest

20 secondes

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11 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes 40 secondes, Modéré

8 minutes, Intense

7 minutes 30 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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