Entraînement modéré

abs butt back

Modéré Duration 29 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Zulinawati Mohammed

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

jumping jack

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

45 secondes

Floor Bridge

1 minute

Crunches

1 minute

High Knees

45 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Jumping Jacks

45 secondes

Y-T-A

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

High Knees

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Jumping Jacks

45 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

high knee

45 secondes

Entraînements associé

21 minutes, Modéré

1 heure, Modéré

22 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes 55 secondes, Intense

44 minutes 48 secondes, Modéré

5 minutes 50 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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