Entraînement modéré

Circuit 1- Upper

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Ajouté par Ariella Kasmer-jacobs

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell

Description

Circuit 1- upper

Exercises

Série 1 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Alternating Hammer Curls

45 secondes

Bent Over Tricep Kick Backs

45 secondes

Bench Dumbbell Fly

45 secondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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