Entraînement pour débutant

Casual Workout

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ajouté par Bogdan Miljkovic

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Elbow Plank

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Child's Pose

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Squats

45 secondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondes

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Balanced Upper Bodyweight

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12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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