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Entraînement pour débutant

Lower Body

Débutant   20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Yoga, Stretching, Pilates, Stability Ball, Kickboxing, Chair, Box or Step

Waraporn Sun
 		    Ajouté par Waraporn Sun
Lower Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 minute
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute

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Lower Body
Lower Body
12 minutes, Intense
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 minutes, Modéré
Lower Body
Lower Body
10 minutes, Débutant
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