Conditioning - Core

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Andy Boyd

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Poop your pantalones

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Plank Run

30 secondes

Rest

15 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

V-Sit Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Floor Wipers

30 secondes

Rest

15 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Rest

15 secondes

Ab Roller

30 secondes

Rest

30 secondes

Hanging Leg Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Hanging Twists

30 secondes

Rest

20 secondes

Plate Around The Head

30 secondes

Rest

20 secondes

Crab Thrusts

30 secondes

Rest

20 secondes

Bridges

20 secondes

Rest

20 secondes

Supermans

30 secondes

Rest And Prep Bar

30 secondes

Bar Leans

45 secondes

Entraînements associé

Core Conditioning

7 minutes 20 secondes, Modéré

My Workout

6 minutes 7 secondes, Modéré

Core And conditioning

52 minutes 3 secondes, Intense

Daily Workout

8 minutes 8 secondes, Modéré

Core Exercise

10 minutes, Modéré

Core + Abs

5 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.