Entraînement pour débutant

Push-ups

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Wall

Ajouté par Sarah Rivera

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements muraux

Description

Do 20 push ups in 30 seconds

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 secondes

Rest

10 secondes

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 secondes

Entraînements associé

3 minutes 45 secondes, Débutant

3 minutes 5 secondes, Modéré

2 minutes 30 secondes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

1 min 30 secondes, Modéré

1 min 55 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2 Min Elbow Plank Challenge

Modéré

2 min

Core

No Equipment

3 Looooong Minutes 💙

Intense

4 min

Core

Bike

Modéré

35 min

Rowing Your Boat

Intense

10 min

Shoulders

Rowing Machine

Love You to the Core

Débutant

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Sit Ups

Débutant

6 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps