Pushups Galore

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball

Ajouté par David Kelley

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Try to get as many in within the time limits. A quick workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Tricep Push Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Diamond Push Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Dolphin Push-ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Ball Push-Ups

30 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Tricep Push Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Diamond Push Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Dolphin Push-ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Ball Push-Ups

20 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.