Run + Intervals

Intense Duration 52 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Molly Usborne

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Description

20 minute jog followed by 27minutes of intervals

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Walk

2 minutes

Treadmill Slow Jogging

2 minutes

Treadmill Walking

1 minute

Série 2 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

10 minutes

Treadmill Walk

2 minutes

Treadmill Slow Jogging

10 minutes

Série 3 1 ronde

Treadmill Walk

2 minutes

Série 4 1 ronde

Treadmill Running

2 minutes 30 secondes

Treadmill Walk

2 minutes 30 secondes

Treadmill Running

2 minutes 30 secondes

Treadmill Walk

2 minutes 30 secondes

Treadmill Running

2 minutes 30 secondes

Treadmill Walk

2 minutes 30 secondes

Treadmill Running

2 minutes 30 secondes

Série 5 1 ronde

Treadmill Walk

5 minutes

Entraînements associé

Run/Walk Interval

17 minutes, Modéré

Beginner Run Intervals

32 minutes 30 secondes, Modéré

Running Intervals Part Two

23 minutes, Modéré

Intervals Part 2

19 minutes, Débutant

Running Intervals Part Three

26 minutes 30 secondes, Modéré

Short Interval Run

29 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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