Entraînement pour débutant

Hip Stretch

Débutant Duration 2 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Ms. D Mcguinness

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 secondes

Butterfly

20 secondes

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 secondes

Right Bridge

15 secondes

Left Bridge

15 secondes

Half Frog Pose

20 secondes

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 secondes

Entraînements associé

4 minutes 30 secondes, Débutant

11 minutes, Débutant

9 minutes, Modéré

Hip Work Out And Stretch

Hip Work Out And Stretch

11 minutes 38 secondes, Débutant

6 minutes, Débutant

11 minutes 55 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Fold Forward

Modéré

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Lower Body

Exercise Mat

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