Entraînement intense

Workout Routine

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jessie Macmaster

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

High Knees

30 secondes

Plank

30 secondes

Side Shuffles

30 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Série 2 5 rondes

Burpees

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Série 3 5 rondes

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Upward Plank

30 secondes

Entraînements associé

10 minutes 50 secondes, Débutant

4 minutes 20 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

32 minutes 50 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

13 minutes 45 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

17 minutes 15 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Happy Holiday Showdown

Modéré

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Bicep Blast (VD14)

Intense

19 min

Opposites & Obliques

Modéré

12 min

Core

Exercise Mat

Lose It!

Modéré

30 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Débutant

8 min

Full Body

Dumbbells

Sweatbox

Intense

11 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps