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Entraînement modéré

MBA

Modéré   43 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Wall, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar

Mario Bautista
 		    Ajouté par Mario Bautista
MBA
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Knees
High Knees
30 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
25 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 secondes
Burpees on Step
30 secondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes

Entraînements associé

Fit!
Fit!
32 minutes 50 secondes, Modéré
Mixture
Mixture
12 minutes 20 secondes, Modéré
Let's Go!!!
Let's Go!!!
10 minutes, Modéré
Exercises
Exercises
20 minutes, Modéré
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minutes, Modéré
Full body
Full body
18 minutes 5 secondes, Intense
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