Entraînement intense

Booty Burn

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Box or Step, Wall

Ajouté par Akhe Filtane

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements muraux

Description

Sexy ass all summer long

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Série 2 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondes

Side Lunges

45 secondes

Donkey Whips

1 minute

Jumping Lunges

45 secondes

Duck Walk

1 minute

Série 3 1 ronde

Squat Pulses

45 secondes

Froggy Jumps

45 secondes

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 secondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondes

Série 4 2 rondes

Wall Sit

1 minute

Clams

30 secondes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Entraînements associé

13 minutes 30 secondes, Modéré

26 minutes 57 secondes, Modéré

29 minutes 20 secondes, Modéré

32 minutes 56 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

Booty Booty Booty!

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20 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Entraînements avec le même équipement

Triple Boom (Legs)

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Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

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36 minutes 25 secondes, Modéré

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 minutes 25 secondes, Intense

28 minutes 20 secondes, Intense

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

1 heure 1 min 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Chair, Exercise Mat

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