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Série 1 1 ronde
Jump Rope
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15 secondes
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15 secondes

Série 2 2 rondes
Jump Rope
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30 secondes
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30 secondes

Série 3 3 rondes
Jump Rope
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45 secondes
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30 secondes

Série 4 3 rondes
Jump Rope
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1 minute
Rest
Rest
1 minute


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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46 minutes, Débutant
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Legs   Jump Rope

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