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Entraînement intense

h work

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Pull Up Bar, Jump Rope, Chair, Wall

Freddy Von Troil
 		    Ajouté par Freddy Von Troil
h work
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la corde à sauter Entraînements sur chaise Entraînements muraux
Description

Get a total 10 body with this full body workout. You will do 10 exercises over 10 minutes, working each body group. If you are up for a challenge, repeat this workout 3 times through!

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute

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kill work
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Full Body Workout
Full Body Workout
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Back WO
Back WO
6 minutes 10 secondes, Intense
Full Body Workout
Full Body Workout
12 minutes, Intense
Starters
Starters
18 minutes 39 secondes, Débutant
Body Power
Body Power
10 minutes 21 secondes,
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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