Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Post-Running Flexibility

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Foam Roller

Kate Anderson
 		    Ajouté par Kate Anderson
Post-Running Flexibility
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements au rouleau en mousse
Description

Minimalist flexibility training for runners from coach Jenny Hadfield

Exercises

Série 1 1 ronde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 minutes
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 min 30 secondes
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 min 30 secondes
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 secondes

Entraînements associé

Quick Warmup
Quick Warmup
5 minutes, Intense
All Stretches
All Stretches
17 minutes, Débutant
Roller Stretching
Roller Stretching
10 minutes, Débutant
Stretching
Stretching
3 minutes, Débutant
Stretch etc
Stretch etc
7 minutes, Débutant
Stretching
Stretching
3 minutes, Débutant
Power Systems Myo-Roller
Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 minutes 28 secondes, Modéré
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 minutes 20 secondes, Modéré
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 minutes 28 secondes, Modéré
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 minutes 11 secondes, Modéré
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 minutes 5 secondes, Modéré
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 minutes 11 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit