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Entraînement modéré

#hiitweek - Day Four

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Mike Sneddon
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Mike Sneddon
#hiitweek - Day Four
Mots clés
Entraînements du bas du corps
Description

The workout for day four of #hiitweek, featuring daily live streamed workouts from www.realresults4realpeople.com

Exercises

Série 1 1 ronde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes

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HIIT
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4 Minute HIIT
4 Minute HIIT
3 minutes 50 secondes, Modéré
HIIT B
HIIT B
31 minutes 30 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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