Entraînement intense

Tabata Blast - MG

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Monica Gorham

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

It's Tabata! Burn fat and get toned with two (2) rounds of high-intensity exercises in a 40-seconds-on, 20-seconds-off format. This short and sweet workout will get the results you want in half the time. Have fun!

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

40 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 secondes

Transition

20 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

40 secondes

Rest

20 secondes

Butt Kickers

40 secondes

Rest

20 secondes

Governators

40 secondes

Rest

20 secondes

Deadlifts

40 secondes

Rest

20 secondes

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

40 secondes

Rest

20 secondes

Sumo Obliques

40 secondes

Transition

20 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 secondes

High Fives

20 secondes

Entraînements associé

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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