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Entraînement modéré

Work That Body 2

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

L Rocha
 		    Ajouté par L Rocha
Work That Body 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux
Description

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.

Exercises

Série 1 1 ronde
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 secondes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 secondes
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 secondes
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 secondes
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 secondes
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
10 secondes
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 secondes
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes

Série 2 3 rondes
Squats
Squats
15 secondes
Squat Pulses
Squat Pulses
15 secondes

Série 3 1 ronde
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 4 2 rondes
Plank
Plank
15 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 secondes

Série 5 1 ronde
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 6 3 rondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
15 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
15 secondes

Série 7 1 ronde
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 8 2 rondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 secondes

Série 9 1 ronde
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 10 3 rondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
15 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 secondes

Série 11 1 ronde
Recovery
Recovery
10 secondes

Série 12 3 rondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 secondes

Série 13 1 ronde
Corpse
Corpse
5 secondes

Entraînements associé

Work That Body 1
Work That Body 1
11 minutes 35 secondes, Modéré
Work That Body
Work That Body
11 minutes 40 secondes, Modéré
Work That Body 25
Work That Body 25
32 minutes 20 secondes, Intense
Work That Body 15
Work That Body 15
36 minutes 20 secondes, Intense
Ben - 2
Ben - 2
36 minutes 15 secondes, Modéré
2
2
21 minutes 33 secondes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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