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Entraînement intense

Shoulders

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Resistance Band

Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec bande de résistance
Description

With band's

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute

Série 2 2 rondes
Door way Stretch
Door way Stretch
30 secondes

Série 3 1 ronde
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Shoulder Opener with Band
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1 minute
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 minute
D1 And D2 Extension
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2 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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