Entraînement intense

Body Booster

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Barbells, Pull Up Bar

Ajouté par Entraîneur Personnel Garth Petersen

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction

Description

Superset all exercises

Exercises

Série 1 3 rondes

1 2 Burpees

1 minute

Push Up Pull Throughs

Push Up Pull Throughs

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Série 2 3 rondes

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 secondes

Pull-ups

45 secondes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

45 secondes

Entraînements associé

23 minutes,

9 minutes, Débutant

8 minutes, Débutant

7 minutes 45 secondes, Intense

11 minutes 45 secondes, Modéré

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Entraînements avec le même équipement

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31 minutes 17 secondes, Modéré

Wednesday Workout, A

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8 minutes 36 secondes, Modéré

19 minutes 55 secondes, Intense

19 minutes 33 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

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Modéré

25 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Wall

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