Entraînement modéré

Just Random..

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Ajouté par Brea Pendock

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Description

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.

Exercises

Série 1 1 ronde

Side Lunges

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Burpees

30 secondes

Chair Pose

20 secondes

Ab Ball Raises

25 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 secondes

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 secondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 secondes

Duck Walk

30 secondes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 secondes

Garland Pose

25 secondes

Body Circles

20 secondes

Entraînements associé

10 minutes, Débutant

6 minutes 25 secondes, Modéré

23 minutes 54 secondes, Modéré

15 minutes 45 secondes, Modéré

23 minutes 18 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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