Foot Strength

Débutant Duration 8 minutes

Ajouté par Osvaldas Rubavičius

Description

Exercises to strengthen foot to prepare for barefoot running.

Exercises

Série 1 1 ronde

Bend Knees

30 secondes

Heel Raise

30 secondes

Flex And Point Left

30 secondes

Ankle Circle Left

30 secondes

Flex And Point Right

30 secondes

Ankle Circle Right

30 secondes

Toe Spread Left

30 secondes

Toe Spread Right

30 secondes

Foot Eversion And Inversion

30 secondes

Foot Pedaling

30 secondes

Flip Toe Stretch Left

30 secondes

Flip Toe Stretch Right

30 secondes

Bent Knee Stretch Left

30 secondes

Bent Knee Stretch Right

30 secondes

Sit On Knees And Toes

30 secondes

Entraînements associé

Warm Up

4 minutes,

Flexibility

6 minutes, Modéré

Barefoot Running in 12 Weeks - 1/6 [PR]

14 minutes, Intense

Flex

4 minutes 45 secondes, Modéré

Touch Toes

3 minutes, Débutant

Stretching

7 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.