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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
30 secondes
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 secondes
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 secondes
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Deadlifts
Deadlifts
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondes
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 secondes


Entraînements associé

Booty
13 minutes 30 secondes, Modéré
Booty
11 minutes 20 secondes, Débutant
Bootyy
52 minutes, Modéré
Booty
40 minutes, Modéré
Legs/Butt 1
10 minutes, Modéré
Booty
8 minutes 5 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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