Entraînement pour débutant

Short Workoug

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Arms, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Adrián López Martínez

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

20 secondes

Tricep Dips

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Entraînements associé

15 minutes, Débutant

1 min 40 secondes, Intense

5 minutes 10 secondes, Modéré

5 minutes 50 secondes, Débutant

Arms, Chest & Core

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18 minutes 45 secondes, Modéré

7 minutes 40 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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