Entraînement pour débutant

First Starting

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Stability Ball, Wall

Ajouté par Kürşat İnanır

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

5 Way Push Ups

1 minute

Entraînements associé

1 min 24 secondes,

6 minutes 50 secondes, Débutant

15 minutes, Modéré

8 minutes, Débutant

8 minutes, Débutant

18 minutes 28 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

30 minutes 12 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

Stability Brawl

Stability Brawl

41 minutes 30 secondes, Modéré

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 minutes 50 secondes, Débutant

13 minutes 3 secondes, Modéré

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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