Entraînement modéré

Abs With Bi/Tri

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Peggy Rattarree

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Crunch Hold

2 minutes

Single Leg Bridges

40 secondes

Side Plank Hip Drop

40 secondes

Side Plank Hip Drop

40 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Russian Twists W/ Ball

45 secondes

Arnold Press

45 secondes

Plank Ups

45 secondes

Lateral Bicep Curls

45 secondes

rest

20 secondes

Série 3 2 rondes

Tricep Kickbacks

45 secondes

Forward Lunge W/ Bicep Curl

45 secondes

Tricep Dips

45 secondes

Squats

45 secondes

rest

20 secondes

Série 4 2 rondes

Reverse Crunches

45 secondes

Plank Twist

45 secondes

Sit Up With Weighted Ball

45 secondes

rest

20 secondes

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30 minutes, Débutant

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

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35 minutes 6 secondes, Modéré

30 minutes 10 secondes, Débutant

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

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28 minutes 42 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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