Entraînement modéré

Try It

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Bench, Box and Step, Dumbbells

Ajouté par Thomas Obermayer

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Bench Press

1 minute

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minute

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Torso Twists

3 minutes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 secondes

Entraînements associé

24 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

Easy Maintenance

Easy Maintenance

6 minutes 10 secondes, Débutant

14 minutes 50 secondes, Débutant

26 minutes 20 secondes, Modéré

19 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutes 14 secondes, Modéré

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 minutes 40 secondes, Intense

50 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Bench, Chair

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Débutant

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Natasha Lower Body & Core

Intense

14 min

Lower Body

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