Entraînement intense

Get Off Your Butt!!

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Kaitlyn Rucks

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes

1 min 30 secondes

Ab Curls

1 min 15 secondes

Walking High Knees

Walking High Knees

2 minutes

Ab Choppers

1 min 15 secondes

C Curve Punches

C Curve Punches

45 secondes

Série 2 1 ronde

2 minutes

Walking Lunges

1 min 15 secondes

50 réps

Rest

30 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Elbow Plank

30 secondes

Body Circles

30 secondes

50 réps

40 réps

Entraînements associé

8 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Débutant

12 minutes, Intense

24 minutes, Modéré

7 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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