Starting Off

Débutant Duration 1 h 33 m

Ajouté par Crystal Linguina

Description

For the person who wants to start running, but isn't great at it.

Exercises

Série 1 1 ronde

Walking Lunges

30 secondes

High Knees

30 secondes

Buttkickers

30 secondes

Série 2 6 rondes

Power Walk

5 minutes

Jog

3 minutes

Run

1 minute

Walk

2 minutes

Sprint

10 secondes

Walk

4 minutes

Entraînements associé

Beginning Run

31 minutes, Modéré

Simple

1 heure 1 min, Débutant

Beginning Running 2

31 minutes, Modéré

Beginners Running

11 minutes 30 secondes, Modéré

Running for Beginners

26 minutes, Débutant

My Body

13 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.