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Entraînement pour débutant

Mine

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Jasmin Vöge
 		    Ajouté par Jasmin Vöge
Mine
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minute
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
1 minute

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