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Entraînement modéré

Butt Workout

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Dumbbells

Shanniya Brannagan
 		    Ajouté par Shanniya Brannagan
Butt Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec Kettlebell Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères
Description

Daily butt workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 secondes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 secondes
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 secondes
Pop Squats
Pop Squats
30 secondes
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 secondes
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
Butt Lifts
Butt Lifts
45 secondes
Chair Pose
Chair Pose
30 secondes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondes
Garland Pose
Garland Pose
30 secondes

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