Entraînement modéré

Butt Workout

Modéré Duration 1 heure

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Uma Sabharwal

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Description

For slim and toned legs

Exercises

Série 1 10 rondes

Advanced Left Lizard

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30 secondes

Advanced Left Pyramid

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30 secondes

Balancing Stick

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30 secondes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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30 secondes

Beginner Left Warrior 2

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30 secondes

Mountain Climbers

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30 secondes

Bicycle Crunches

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30 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondes

Butt Lifts

30 secondes

Entraînements associé

7 minutes 25 secondes, Modéré

4 minutes 40 secondes, Débutant

6 minutes 10 secondes, Modéré

36 minutes 3 secondes, Modéré

30 minutes, Débutant

25 minutes 30 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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