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Entraînement intense

Spartacus Workout

Intense   43 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Alastair Gibb
 		    Ajouté par Alastair Gibb
Spartacus Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Full body circuit. Aim to do the circuit three times.

Exercises

Série 1 3 rondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
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