Entraînement modéré

Starter

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Christy Tovey

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 secondes

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 secondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minute

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minute

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Weighted Russian Twists

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

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5 minutes, Modéré

18 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body Basics 2 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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