Entraînement intense

Let's Get It 😨

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Felechia Glover

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Wall Sit

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Alternating Side Reaches

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1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Wall Push-Ups with Leg Lifts

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1 minute

90-90 Crunches

1 minute

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9 minutes, Intense

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8 minutes 6 secondes, Modéré

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💪 Fusion Strength

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28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

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29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

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12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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