Entraînement modéré

Slow Cooker

Modéré Duration 21 minutes

Ajouté par Drasta Pasta

Description

Grab a pair of dumbbells & hop on a treadmill for this one. Goal is to engage in some slow burning cardio, while doing a little bit of full-body work.

Exercises

Série 1 1 ronde

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

30 secondes

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

30 secondes

Série 2 1 ronde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

15 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 secondes

Transition To Floor

Transition To Floor

12 secondes

Série 3 1 ronde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 secondes

Boat Pose

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

C Curve Punches

C Curve Punches

30 secondes

Série 4 1 ronde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

15 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 secondes

Transition To Floor

Transition To Floor

12 secondes

Série 5 1 ronde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 secondes

Boat Pose

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

C Curve Punches

C Curve Punches

30 secondes

Série 6 1 ronde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

15 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 secondes

Transition To Floor

Transition To Floor

12 secondes

Série 7 1 ronde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 secondes

Boat Pose

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

C Curve Punches

C Curve Punches

30 secondes

Série 8 1 ronde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

15 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 secondes

Transition To Floor

Transition To Floor

12 secondes

Série 9 1 ronde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 secondes

Boat Pose

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

C Curve Punches

C Curve Punches

30 secondes

Série 10 1 ronde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

15 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 secondes

Transition To Floor

Transition To Floor

12 secondes

Série 11 1 ronde

Quad Stretches

40 secondes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 secondes

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 secondes

Entraînements associé

58 minutes 31 secondes, Modéré

20 minutes 19 secondes, Modéré

15 minutes 28 secondes, Débutant

9 minutes 20 secondes, Modéré

21 minutes 17 secondes,

33 minutes 39 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 min

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Intense

15 min

Core

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