Entraînement intense

Marathoner's - Core

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Wall, Exercise Bands

Ajouté par Vincent D

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats

1 minute

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

1 minute

Série 2 12 rondes

Elbow Plank

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 3 3 rondes

Left Leg Balance and L-lift with Band

1 minute

Right Leg Balance and L-lift with Band

1 minute

Série 4 1 ronde

Wall Sit

30 secondes

Série 5 1 ronde

Cobra

30 secondes

Entraînements associé

20 minutes 5 secondes, Modéré

13 minutes, Modéré

15 minutes 33 secondes, Modéré

39 minutes 39 secondes, Modéré

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 minutes 20 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Yoga

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