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Entraînement modéré

Upper body

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Exercise Bands

Sofia Stef
 		    Ajouté par Sofia Stef
Upper body
Mots clés
Séances d'entraînement Bras

Exercises

Série 1 2 rondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondes
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 secondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 secondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 secondes
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
30 secondes
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
30 secondes

Entraînements associé

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4 minutes, Débutant
Shoulders, Triceps, And biceps
Shoulders, Triceps, And biceps
12 minutes 30 secondes, Intense
Arms
Arms
2 minutes 45 secondes, Modéré
arms/upper body
arms/upper body
21 minutes, Intense
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
8 minutes,
Arms & Chest
Arms & Chest
13 minutes 10 secondes, Intense
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