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Entraînement modéré

Basic Full Body Workout

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Chair

Hannah Kincheloe
 		    Ajouté par Hannah Kincheloe
Basic Full Body Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise
Description

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
30 secondes
Crunches
Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Assisted Handstand
Assisted Handstand
30 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Basic Move
Basic Move
25 secondes

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Daily Workout
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My Full Body Workout
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