Entraînement pour débutant

Wall Pushups

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Chest, Arms, Shoulders

Équipement: Wall

Ajouté par Karla Cardenas

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes

Wall Push Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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