Entraînement pour débutant

Lose Weight

Débutant Duration 1 h 5 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Ajouté par Diana Arnholdt

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Lose weight

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Walk

1 heure

Série 2 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 secondes

Cat Cow

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Downward Facing Dog

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1 minute

Cross Knees to Elbows

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1 minute

Leg Lifts

15 secondes

In and Outs

1 minute

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Core Galore. Pt. 7

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37 minutes, Intense

41 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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