Entraînement modéré

Full

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Paja Ručková

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Cardio Warm Up

1 minute

High Knees

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Push-Ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Ab Curls

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Run

1 minute

Entraînements associé

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10 minutes 48 secondes, Modéré

30 minutes, Modéré

18 minutes, Modéré

28 minutes, Modéré

41 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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